SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cwiczenia klatki

Czy chodziło Ci o: "ćwiczenia klatki"?

  • SPIS TREŚCI DLA CAŁEGO DZIAŁU

    Temat
    Usuniete tematy

    SPIS TREŚCI TECHNIKALIA CWICZEŃ SIŁOWYCH ***************************************************** SPIS TREŚCI AUTORSTWA STEKAT, KENIO % KLEKS ***************************************************** SPIS TREŚCI ================================================================ 1. Zasady treningowe - - - - - - - - - - [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 8977 Data: 2010-02-16 15:52:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jest to fragment przetłumaczonej ksiązki o trenowaniu Lance Amstronga, ja nie tłumaczyłem podkreslam 6. Podstawa treningu Zarówno Chris, jak i Lance są przekonani, że przenośny monitor pracy serca (MPS) jest najbardziej użytecznym urządzeniem, jakie kolarz może zakupić celem zwiększenia efektywności treningu. Współczesne monitory pozwalają ocenić [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-07-29 13:18:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1.) WSTĘP 2.) TRENING a.) CEL TRENINGU SIŁOWEGO b.) MOŻLIWOŚĆ POŁĄCZENIA TRENINGU SIŁOWEGO Z TRENINGIEM SW c.) RÓŻNE TYPY TRENINGU d.) TRENING DOMATORA 3.) ODŻWYWIANIE 4.) REGENERACJA 5.) SUPLEMENTACJA 6.) PODSUMOWANIE 7.) BIBLIOGRAFIA 1.) WSTĘP Artykuł został napisany ze względu na wielką liczbę pytań odnośnie treningu siłowego w przypadku [...]

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-16 08:46:54 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • [LEKSYKON] Słownik Sportów Siłowych

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] jest dyskusyjny) statyczne- ćwiczenia w których tempo ruchu jest takie same przez całą fazę koncentryczną- prototypowym wysiłkiem będzie wyciskanie hantlami dynamiczne- cwiczenia, w których przyśpierzenie na początku ruchu jest istotną składową wysiłku. Prototypowym ruchem będzie wiosłowanie sztangą eksplozywne- Ruchu w których cały wysiłek [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-06 19:26:38 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Z pewnością kazdy z was chciał kiedys poprawić ,jakis element rzemiosła piłkarskiego,lecz nie wiedział jak się za to zabrać pisząc tą prace mam zamiar wam w tym pomóc ,w osiągnięciu wyznaczonych celi,rozwoju piłkarskim.Stworze fikcyjną(ynternetową ) postać ,model na podstawie którego będzie wam lepiej wczuć się w świat trenigu. Mojim [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-07 18:44:37 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • [ART] MASA - wersja z roku 2014

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    SPIS TREŚCI CZĘŚĆ OGÓLNA 1. Grupy mięśniowe - 2 - uda - 3 - plecy - 4 - klatka - 5 - barki - 6 - triceps - 7 - biceps - 8 - brzuch - 9 - łydki 10. Objętość 11. Intensywność 12. Zwiększanie objętości i intensywności 13. Cykle treningowe (mikro, mezo, makro) CZĘŚĆ SZCZEGÓLNA 14. Trening dzielony (split), każda grupa trenowana 1 raz w tygodniu 15. [...]

    Odpowiedzi: 576 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-24 16:56:10 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • ~~~~Ciekawostki~~~~spox

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Tak wiele pytań jest na forum ,że pomyślałem,że wkleje moje ciekawostki,kture uzbierałem szperając po necie i po forum,mam nadzieje,że się sprzyda!!!ciekawostki dotyczą odrzywiania,treningu i suplementacji! wy też możecie wklejać swoje ciekawostki!!!ulżusz sobie i pomożesz innym ! Dzięki! ~~Androstendion zmniejsza synteze testosteronu~~ [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-05-08 19:38:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KOPIOWANIE ZABRONIONE.AKTUALIZACJA: 2009.05.01 W większej mierze poświęcone suplementacji i odżywkom, ale nie dało się tego rozdzielić od informacji o treningu, diecie itd. ZAPRASZAM TEŻ DO NOWEGO ART. SIŁA, SIŁA, SIŁA http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=84728 ORAZ DO ARTYKUŁU O TRENINGACH CROSSFIT, SUPLEMENTACJI, KONDYCJI I SPORTACH [...]

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-13 12:53:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • !!! Uwaga, temat w trakcie edycji, dlugiej edycji!!! Najnowszy UPDATE - Specjalizacja Upper Body 2 Prosze nie dawac wpisow. Temat jest zamkniety, tylko do odczytywania. Pytania prosze kierowac do tematu FAQ MEZOCYKL MASY AGRESYWNEJ 1: MIKROCYKL RUSH'U SIŁOWEGO 2: MIKROCYKL SPECJALIZACJI KLATKA/GRZBIET 3: MIKROCYKL SPECJALIZACJI LOWER BODY 4: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 14722 Data: 2010-01-04 19:37:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Unoszenie kolan do klatki

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Który wariant ćwiczenia będzie lepszy unoszenie kolan do klatki na stojaku czy w zwisie na drążku?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 332 Data: 2020-03-03 16:53:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia na klate

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Jakie ćwiczenia polecacie na budowe wewnętrznej części, dolnej i górnej klatki piersiowej

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 664 Data: 2016-01-13 16:35:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Góra Klatki Piersiowej.

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam jakie ćwiczenia polecacie na górę części klatki piersiowej? Macie jakieś ulubione, a zarazem bardzo angażujące górę?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 715 Data: 2019-06-02 17:44:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenie na barki.

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Hej. W FBW robię wyciskanie sztangi z klatki nad głowę i unoszenie hantli bokiem stojąc prosto bez pochylania się. Potrzebuję trzeciego ćwiczenia na barki. Co polecicie?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 390 Data: 2020-03-27 04:06:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Potrzebuję rozbudować górną i środkową część klatki. Jestem po 2/3 operacjach. Miałem po prostu zapadnięta (lejkowata) i jest dziura. Jakie ćwiczenia wykonywać najlepiej w domu i co przy tym brać?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 668 Data: 2020-04-21 18:12:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Klatka, łopatki, technika

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Siema, jestem typowym ekto. Mam lekko zapadniętą klatkę, wystające żebra i wystające lekko łopatki, Czy lepsze technika w wyciskaniu leżac lub jakieś inne ćwiczenia pomogą mi jakoś polepszyć mój wygląd klatki jak i łopatek? Co robić?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 563 Data: 2015-03-26 17:31:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak poprawić środek i dół klatki?

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Jakie cwiczenia polecacie? Aktualnie od 2 tyg trenuje (fbw a/b/a) wyciskanie zwykle, wąskie i skos glową w dół. Zastanawiam sie czy nie dodac tez pompek diamentowych i tych na dół klatki (wychylamy sie bardzo do przodu,stoimy na palcach)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 999 Data: 2017-05-15 21:57:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening klatki

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    witam trenuje od 4 lat na siłowni i od pewnego czasu zauważyłem że lewa strona klatki zrobiła się większa i masywniejsza niż prawa i nie wiem co z tym zrobić czy zmienić ćwiczenia czy coś innego a czy wogóle da sięto wyrównać że obie strony były takie same

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 686 Data: 2016-04-06 22:31:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Klatki

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    O to ćwiczenia jakie wykonuje na rozbudowę klatki podczas budowania masy mięśniowej. Proszę o ocenę i ewentualną pomoc. -Pompki -Wyciskanie Sztangi w leżeniu na ławce poziomej -Wyciskanie Sztangi w leżeniu na ławce skośnej -Wyciskanie Sztangielek w leżeniu na ławce skośnej -Rozpiętki

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 377 Data: 2019-12-16 21:08:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przenoszenie hantla

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Siemano. Co sądzicie o ćwiczeniu tj przenoszenie hantla za głowę. Szukam jakiejś alternatywy żeby zastąpić rozpietki które robię hantlami z racji braku bramy. Przenoszenie hantla ponoć dobrze działa na dół klatki. Są tu jacyś zwolennicy tego ćwiczenia którzy chcą się wypowiedzieć co i jak?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 436 Data: 2022-11-12 18:59:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak trenować na masę?

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam, mam pytanie - czy mógłby ktoś poradzić jak trenować typowo na masę? Ile razy w tygodniu wykonywać trening? Jakie przerwy pomiędzy ćwiczeniami i powtórzeniami? Jakie ćwiczenia typowo na masę? Ile powtórzeń i serii robić w czasie treningu np. klatki piersiowej? Pozdrawiam i czekam na odpowiedź.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 729 Data: 2016-04-13 21:32:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)